dcsimg

Wskazówki ogólne

Kaloryczność Twojej diety ustali lekarz lub dietetyk, biorąc pod uwagę Twoją aktualną masę ciała, wzrost, aktywność ruchową i wiek. Właściwie dobrana kaloryczność i dobrze zbilansowana dieta zapewnia prawidłowy rozwój dziecka, którego się spodziewasz. W przypadku braku przyrostu masy ciała u Ciebie lub dziecka wartość kaloryczną diety należy zwiększyć w porozumieniu z lekarzem lub dietetykiem.

Kobieta w ciąży nie może być głodna, ale nie oznacza to, że możesz jeść wszystko, co chcesz, w sposób dowolny, szczególnie jeżeli rozpoznano u Ciebie cukrzycę ciążową.

Traktuj dietę jak lekarstwo i spożywaj wszystkie zalecane produkty w określonych ilościach. Używaj wagi elektronicznej do odważania porcji spożywanych produktów. Jeżeli dany posiłek jest dla Ciebie zbyt obfity, to część produktów możesz przełożyć do kolejnych posiłków. Twoja dieta nie powinna być monotonna –
w tym celu używaj tabel zamienników dla danych grup produktów.